Cara Mengatasi Sugar Rush pada Anak dengan Metode yang Mudah!

Ketika anak Anda tiba-tiba menjadi sangat euforik, hiperaktif dan sulit dikendalikan setelah mengkonsumsi makanan atau minuman manis, bisa jadi itu disebut dengan fenomena sugar rush atau lonjakan gula. 

Efeknya biasa terjadi sementara, namun bila terus mengkonsumsi gula berlebihan ini dalam jangka panjang, dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan anak Anda. Seperti misalnya terdapat masalah pada gigi, terkena resiko obesitas, dan lain sebagainya. 

Mengatasi Lonjakan Gula Pada Anak

Berikut ada beberapa cara sederhana yang bisa membantu Anda dalam mengatasi sugar rush pada anak. 

Batasi Konsumsi Asupan Gula

Hindari terlalu sering memberikan makanan atau minuman yang tinggi gula, seperti permen, minuman bersoda, dan camilan yang mengandung gula tambahan. 

Sebagai alternatif terbaiknya, Anda bisa memberikan makanan yang lebih sehat seperti camilan rendah gula, sayuran, atau buah-buahan segar. 

Baca Label Makanan

Periksa setiap label makanan yang mau Anda belikan kepada si kecil. Cara ini harus dilakukan agar Anda bisa mengetahui kadar gula tambahan yang terkandung dalam makanan tersebut. 

Cari istilah seperti glukosa, fruktosa dan sukrosa, yang menunjukan adanya penambahan gula dalam makanan tersebut. Hindari membelikan makanan yang terlalu mengandung gula terlalu tinggi. 

Hindari Kafein

Selain gula, kandungan kafein yang terdapat dalam produk makanan atau minuman anak juga dapat mempengaruhi lonjakan gula pada anak. 

Pastikan bahwa anak Anda tidak terlalu banyak mengkonsumsi terlalu banyak kafein, terutama pada saat malam hari. Sebab hal tersebut dapat mempengaruhi jam tidur anak. 

Ajarkan Tentang Pendidikan Gizi

Pendidikan gizi merupakan salah satu kunci keberhasilan agar anak Anda, bisa memahami betapa pentingnya untuk menerapkan pola makan yang sehat. 

Berikan contoh juga kepada mereka, agar lambat laun anak Anda bisa memahami efek yang bisa ditimbulkan dari lonjakan gula ini. 

Dengan mengikuti berbagai tips-tips di atas, Anda bisa membantu mengelola konsumsi gula pada anak-anak, sekaligus mencegah terjadinya sugar rush yang berlebih. 

Anda juga bisa memberikan suplemen vitamin yang bebas gula dari Blackmores Kids Body Shield, sebagai pengganti camilan yang sehat untuk Anak. 

Kaya akan kandungan vitamin A, C, E, D dan Zinc, suplemen multivitamin ini juga sekaligus dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh pada si kecil.