Cara Menjaga dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

Anak-anak masih membutuhkan daya tahan tubuh kuat agar terhindar dari berbagai macam penyakit. Apalagi mereka pada dasarnya belum memiliki sistem kekebalan tubuh yang sempurna sehingga perlu adanya dukungan dari luar. Bunda sebagai orang tua bertugas untuk membantu menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh anak. Tenang saja, ada berbagai cara yang bisa Bunda coba agar si Kecil memiliki daya tahan tubuh yang lebih kuat. Langsung saja, berikut ini adalah cara yang bisa Bunda ikuti:

Penuhi Kebutuhan Nutrisi

Nutrisi menjadi hal utama yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh si Kecil. Bunda perlu memenuhi kebutuhan nutrisi si Kecil secara lengkap dan seimbang. Jangan lupa memberikan ASI untuk anak 0-12 bulan dan susu pertumbuhan untuk anak 1 tahun ke atas.

Ajari Pola Hidup Sehat

Perilaku hidup sehat dan bersih menjadi cara terbaik untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak. Biasakan mereka untuk selalu mencuci tangan setelah bermain, keluar kamar mandi, sebelum makan, dan setelah dari luar rumah.

Beri Si Kecil Buah dan Sayur

Buah dan sayur merupakan makanan sehat yang mengandung berbagai jenis nutrisi. Beberapa kandungan mineral dan vitamin dalam buah dan sayur juga memiliki manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Masukkan buah dan sayur 2 hingga 3 porsi setiap hari.

Pastikan Si Kecil Istirahat yang Cukup

Balita paling tidak membutuhkan waktu istirahat dalam bentuk tidur sebanyak 12-13 jam sehari. Sedangkan anak usia 5 tahun ke atas membutuhkan waktu tidur 10 jam sehari. Penuhi kebutuhan tidur tersebut agar mereka tidak mudah sakit.

Ajak Si Kecil Berolahraga

Tidak hanya orang dewasa saja, olahraga juga penting untuk anak-anak. Lakukan olahraga ringan yang penting si Kecil bergerak dengan aktif. Rekomendasi jenis olahraga yang bisa dipilih yaitu bersepeda atau bermain bola.

Itulah cara menjaga serta meningkatkan daya tahan tubuh anak yang bisa Bunda ikuti. Jika membutuhkan asupan nutrisi dari susu pertumbuhan, Bunda bisa memilih Dancow GUM. Susu pertumbuhan dari Nestle Dancow ini menghadirkan banyak kandungan yang baik untuk tumbuh kembang si Kecil, termasuk daya tahan tubuhnya. Ketahui lebih lengkap mengenai Nestle Dancow GUM di website resminya yaitu dancow.co.id.